Come creare un segmento in Garmin

I fanatici del fitness conoscono l'importanza di monitorare le statistiche di salute e attività. Ciò è particolarmente vero per percorsi più lunghi con terreno irregolare. Che tu sia un escursionista o un ciclista, puoi trarre grandi vantaggi dalla suddivisione del sentiero in diverse sezioni più piccole.

Fortunatamente, la maggior parte dei dispositivi fitness Garmin supporta questo tipo di funzionalità. Oltre ad aiutarti ad affrontare le parti più difficili del corso, stimola anche una sana competizione con altri utenti includendo una classifica. Quindi, se vuoi sapere come creare un segmento su Garmin, assicurati di continuare a leggere.

Come creare un segmento su Garmin?

La maggior parte delle attività basate sul GPS sono suddivise in segmenti per diversi motivi. Se c'è una parte particolarmente difficile del tuo percorso quotidiano, come una salita ripida o una strada irregolare, puoi contrassegnarla con il tuo dispositivo. In questo modo saprai esattamente quando arriverà e registrerai il tempo impiegato per superarlo.

Inoltre, le classifiche sono incluse in ogni segmento. Puoi testare i tuoi limiti confrontando le tue statistiche con altri utenti. Naturalmente, i risultati sono separati per tipo di attività, quindi gli escursionisti non si oppongono ai ciclisti. Invece, vai testa a testa con altri fan del fitness della stessa categoria.

Molte attività hanno segmenti preesistenti, ma sei libero di personalizzarli seguendo la tua routine. Con Garmin, ci sono due modi per farlo: utilizzando Strava Segments o generandone uno con l'app Garmin Connect.

Entrambi i metodi sono dotati di alcuni prerequisiti. Per creare un segmento su Garmin, avrai bisogno di un dispositivo fitness che supporti la funzione. A seconda dell'app scelta, l'elenco può variare. Continua a leggere per scoprire quali orologi sportivi e cinturini da polso sono idonei e scopri come creare un segmento attraverso istruzioni dettagliate.

Segmenti Garmin Connect

L'app Garmin Connect è un ottimo modo per tenere traccia delle tue attività quotidiane. Può registrare qualsiasi dato con precisione e diligenza, dalla frequenza cardiaca e dal chilometraggio ai livelli di stress e alla qualità del sonno. Grazie all'elegante dashboard, puoi analizzare attentamente le statistiche e adattare di conseguenza la tua routine.

Nota: le donne possono persino usarlo per monitorare il ciclo mestruale e la gravidanza, il che è super conveniente.

Se desideri creare segmenti Garmin Connect, devi scaricare l'app e registrare un account. L'app è disponibile gratuitamente su entrambi Google Play e il App Store . Una volta che ti sei registrato e sei pronto per partire, ecco cosa devi fare:

1. Avvia l'app e seleziona l'attività per il segmento. Può essere corsa, ciclismo, escursionismo, qualunque sia il tuo regime, purché sia ​​basato su GPS.
   
2. Scorri verso il basso sotto i grafici delle attività fino ai dettagli di riepilogo.
3. Trova la scheda Segmenti e tocca per aprirla. Se la scheda non viene visualizzata, prova a passare a un tipo diverso e ad aggiornare la pagina.
   
4. Tocca il pulsante per creare un segmento e contrassegnare il percorso corrispondente sulla mappa.
   
5. Aggiungere un titolo di segmento e specificarne la superficie (pista ciclabile asfaltata, strada sterrata, erba). Al termine, tocca Salva.
   

A Garmin piace anche incoraggiare una sana competizione tra gli utenti. L'app ti consente di partecipare a sfide di fitness, condividere i tuoi più grandi trionfi sui social media e, naturalmente, presentarti nelle classifiche di segmento. Tuttavia, per poter condividere le tue statistiche, devi regolare le impostazioni sulla privacy. Ecco come farlo:

1. Apri l'app e tocca l'icona del tuo avatar nell'angolo in alto a destra.
2. Seleziona Impostazioni account dal menu a discesa.
3. Apri le Impostazioni sulla privacy e scorri fino alla sezione Segmenti. Attiva l'interruttore per abilitare la condivisione pubblica.

Ovviamente, niente di tutto questo ha importanza se non hai il dispositivo giusto. Puoi verificare se il tuo orologio o cinturino supporta i segmenti il sito ufficiale Garmin .

Segmenti Strava

Garmin ha collaborato con uno dei social network più popolari per gli appassionati di fitness per creare un'esperienza atletica ottimale. Strava è la preferita da corridori e ciclisti di tutto il mondo, principalmente per le sue straordinarie caratteristiche.

L'app fa riferimento ai dati preesistenti dell'attività scelta e crea segmenti dettagliati. Puoi utilizzare Strava per suddividere il percorso in più sezioni e acquisire il chilometraggio esatto, l'altitudine, il tempo di spostamento e il livello di sforzo. È probabilmente una delle funzionalità dell'app per il fitness più complesse attualmente sul mercato. Se questo ha suscitato il tuo interesse, ecco come creare un segmento Strava:

1. Apri l'attività scelta e fai clic sui tre punti orizzontali per accedere al menu delle opzioni.
2. Seleziona Crea un segmento.
3. Verrai reindirizzato a un'interfaccia diversa. Usa i cursori per designare il segmento sulla mappa. Quando hai finito, fai clic su Avanti.
4. Aggiungi il nome del segmento e regola le impostazioni sulla privacy.

Nota: cerca di essere specifico quando scegli il nome di un segmento. Ad esempio, se c'è un punto di riferimento vicino a quella parte della strada, includilo nel titolo. In questo modo, gli altri utenti avranno un'idea migliore del tuo percorso esatto in caso di emergenza.

Una volta creati i segmenti, puoi esportarli sul tuo dispositivo fitness Garmin in pochi semplici passaggi. Ecco come farlo con l'app Garmin Connect:

1. Tocca le tre linee orizzontali nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Per i dispositivi iOS, tocca Altro nell'angolo in basso a destra.
   
2. Scegli Allenamento dal menu delle opzioni e poi vai su Segmenti.
   
3. Tocca i tre puntini nell'angolo in alto a destra. Scegli Strava Segments e quindi premi Avvia.
4. Contrassegna i tuoi segmenti preferiti con una stella e sincronizza il dispositivo.

Se preferisci la versione web, va bene lo stesso. Ecco come inviare segmenti Strava con Garmin Connect web:

1. Accedi al tuo account con il tuo browser preferito.
2. Passare alla dashboard e fare clic sul pulsante + per aggiungere un widget.
3. Dal menu delle opzioni, scegli Segmento, quindi fai clic sull'icona a forma di ingranaggio nell'angolo in alto a destra.
4. Fai clic su Usa segmenti Strava e autorizza il widget se richiesto.
5. Aggiungi a Speciali i tuoi preferiti e continua a sincronizzare il dispositivo.

Tieni presente che determinati segmenti non sono idonei per la visualizzazione dal vivo. Ad esempio, se c'è un percorso con una perdita in discesa dello 0,25%, non potrai inviarlo al tuo dispositivo fitness Garmin.

Corsi personalizzati

Alcuni dispositivi fitness Garmin supportano anche la funzione dei corsi personalizzati. Per una risposta definitiva, controlla l'elenco ufficiale . Se il tuo accessorio atletico è qui, puoi personalizzare un percorso pre-programmato per dare una scossa alla tua corsa quotidiana. E puoi farlo con l'app Garmin Connect:

1. Tocca la sezione Altro nell'angolo in basso a destra. Per gli utenti Android, tocca il menu dell'hamburger nell'angolo in alto a sinistra.
   
2. Scegli Formazione dall'elenco delle opzioni e vai a Corsi.
   
3. Tocca per creare un corso e quindi scegli un tipo dall'elenco di consigli.
   
4. Seleziona un metodo di disegno preferito. Hai due opzioni: Automatico o Personalizzato.
   
5. Se hai scelto Automatico, l'app personalizzerebbe un corso con lo strumento Trendline Popularity Routing. Inserisci il titolo, la direzione e la distanza, quindi tocca Avanti.
   
6. Per creare tu stesso un percorso personalizzato, ingrandisci la mappa e determina il punto di partenza e di arrivo. Se necessario, apporta le modifiche e tocca Avanti.
   
7. Quando sei soddisfatto del corso, tocca Salva o Fatto, a seconda del dispositivo.
   

Puoi praticamente utilizzare gli stessi passaggi per la versione web, con un paio di lievi distinzioni:

1. Fare clic sulla freccia che punta a sinistra nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
2. Vai a Formazione > Corsi > Crea un corso (angolo inferiore sinistro della mappa).
   
3. Seleziona un tipo e un metodo di disegno. In questo caso, scegli Personalizzato.
   
4. Individua il percorso esatto sulla mappa. Per aggiungere punti personalizzati (sosta, arrampicata, ecc.), fare clic su Aggiungi punto di rotta.
5. Fare clic sulla piccola icona a forma di matita per aggiungere un nome. Ricorda, la maggior parte dei dispositivi fitness Garmin può mostrare solo fino a 15 caratteri.

Corso di andata e ritorno

I dispositivi fitness Garmin dispongono di un algoritmo che crea percorsi di andata e ritorno. Il percorso si basa su diversi fattori, tra cui popolarità, recensioni degli utenti, tipo di superficie, ecc.

È possibile attivare la funzione con l'app Web Garmin Connect. Segui i passaggi da 1 a 3 della sezione precedente, solo che questa volta scegli il corso di andata e ritorno per il metodo di disegno.

Domande frequenti aggiuntive

Come cambiare Garmin da miglia a KM?

Se preferisci il sistema metrico, puoi modificare il modo in cui il tuo dispositivo fitness Garmin misura la distanza. Bastano pochi semplici passaggi e non è necessario utilizzare l'app per passare a un'unità diversa. Puoi farlo direttamente con l'interfaccia dell'orologio:

1. Tieni premuto il pulsante Su sul tuo dispositivo Garmin.

2. Tocca l'icona a forma di ingranaggio per aprire le Impostazioni.

3. Selezionare Sistema e poi Unità.

4. Scegli l'unità di misura preferita, in questo caso chilometri.

Come ottenere il badge del segmento Garmin?

I badge sono un ottimo modo per salire di livello nella classifica del segmento Garmin. Non solo ti fanno guadagnare il diritto di vantarti, ma agiscono anche come un solido motivatore. Dopotutto, a tutti piace essere ricompensati per i loro sforzi. Avere una rappresentazione visiva del tuo duro lavoro che sta dando i suoi frutti è il modo migliore per rimanere attivo.

Inoltre, non devi essere un olimpionico per ottenerne uno. C'è un badge di segmento per ogni tipo di attività e la maggior parte di esse può essere vinta più volte. Se vuoi verificare che tipo di premi sono in palio, il modo più rapido per farlo è con l'app mobile:

1. Tocca la scheda La mia giornata nell'angolo in basso a sinistra dello schermo.

2. Trova l'icona dell'avatar nella parte superiore della pagina e tocca per accedere al tuo profilo.

3. Scorri fino alla sezione Attività e seleziona Tutti i badge per visualizzare l'elenco.

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Se un particolare badge di segmento è in bianco e nero, significa che è ancora disponibile. Per scoprire come sbloccarlo, tocca il simbolo e leggi le istruzioni. Potrai anche vedere se qualcuno della tua rete ha già ottenuto il badge.

Diventiamo fisici

Garmin ti dà la libertà di scelta quando si tratta di creare segmenti per il tuo dispositivo fitness. L'app mobile sfoggia un'interfaccia elegante che ti consente di designare il percorso per il tuo allenamento quotidiano. Come bonus, puoi sincronizzare i segmenti Strava con il tuo orologio o cinturino Garmin grazie al rapporto amichevole tra le due società.

Inoltre, puoi giocare con diversi tipi di percorso e tracciare un percorso personalizzato. È un'ottima soluzione se sei bloccato in una routine e hai voglia di sperimentare. Se mai ti senti demotivato, guarda i badge lucidi per la spinta in più.

Ti piace creare segmenti con Garmin Connect o Strava è la tua scelta preferita? Con quale frequenza rivedi le tue statistiche di salute e attività? Sentiti libero di condividere i tuoi percorsi preferiti nei commenti qui sotto.