Il conteggio delle calorie è un modo per ottenere informazioni importanti sulla tua dieta che possono aiutarti a migliorare la tua salute. Ovviamente, non è salutare quando qualcuno è ossessionato dal conteggio delle calorie e non incoraggiamo questo comportamento.
Tuttavia, prestare attenzione a ciò che immetti nel tuo corpo e contare le calorie per motivi informativi può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e perdere peso. Può anche aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo. Anche i nutrizionisti lo consigliano, perché queste informazioni sono preziose per loro e possono usarle per creare una dieta perfetta per te.
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Qual è la differenza tra kilojoule e calorie?
Calorie e kilojoule sono due diverse unità che misurano la quantità di energia contenuta nel cibo. Misurano anche la quantità di energia che il nostro corpo consuma quando è impegnato in diverse attività.
L'unica differenza è il sistema di unità a cui appartengono. Joule (kJ è 1000J) è un'unità SI appartenente al sistema metrico. Quindi, sai già quali paesi favorirebbero l'uso di kilojoule per specificare la quantità di energia negli alimenti. Alcune etichette alimentari utilizzano calorie, mentre altre utilizzano kilojoule, a seconda del paese di produzione.
La maggior parte delle persone ha più familiarità con l'una o l'altra unità, a seconda di dove sono cresciute o dove vivono ora. Tuttavia, le calorie sono sicuramente più comuni in volgare tra gli anglofoni. Anche se guardi spettacoli britannici o australiani, potresti non imbatterti in kilojoule così spesso.
Come convertire i kilojoule in calorie?
Una caloria equivale a circa 4,184 kilojoule (spesso arrotondati a 4,2 kJ). Pertanto, il kilojoule è un'unità più piccola della caloria in cui un kilojoule è 0,24 calorie.
Se qualcuno ti ha dato il contenuto energetico di un pezzo di torta in kilojoule, puoi semplicemente dividerlo per 4,2 (o moltiplicarlo per 0,24) per convertirlo in calorie. Al giorno d'oggi, ci sono molti convertitori disponibili online. Ci sono anche molte app che possono convertire con precisione kilojoule in calorie per te in pochi millisecondi.
Come cambiare i kilojoule in calorie su MyFitnessPal?
Cambiare kilojoule in calorie sull'app MFP sul tuo telefono è molto semplice poiché l'app supporta entrambe le unità. Segui questi semplici passaggi per farlo:
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- Accedere all'app MFP e fare clic su Altro (angolo in basso a destra).
- Successivamente, fai clic su Impostazioni.
- Quando accedi alle Impostazioni, fai clic su Profilo.
- In Profilo, fare clic su Unità.
- Guardando le unità, vai alla sezione Energia e scegli Calorie invece di Kilojoule.
In Unità, vedrai che è possibile utilizzare un sacco di unità diverse, alcune delle quali potresti non aver sentito parlare. Puoi scegliere se visualizzare il tuo peso in libbre, chilogrammi o pietre. O se vuoi che la tua altezza sia visualizzata in piedi / pollici o centimetri.
Forse la caratteristica più importante è che puoi anche scegliere se visualizzare la distanza percorsa in miglia o chilometri. Questa caratteristica rende l'app MyFitnessPal molto intuitiva e regolabile.
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Come cambiare i kilojoule in calorie in un browser?
Per coloro che utilizzano MyFitnessPal su desktop, esiste un modo simile per modificare i kilojoule in calorie. Ecco i passaggi da seguire:
- Per prima cosa, vai alla Home Page di MyFitnessPal.
- Quindi fare clic su Impostazioni.
- Fare clic sul pulsante Modifica unità.
- Scegli calorie invece di kilojoule.
Ecco qui. È il modo più rapido per passare da MyFitnessPal all'unità di misura che preferisci.
Informazioni nutrizionali
Ci auguriamo che questa informazione sia stata utile. È sempre più facile tenere traccia di ciò che mangiamo (o qualsiasi altra cosa nella vita) nelle unità con cui abbiamo più familiarità. Può essere complicato e stressante calcolare e convertire unità ogni giorno (tranne forse che sei uno scienziato e vieni pagato per farlo).
Tuttavia, anche negli Stati Uniti la maggior parte delle confezioni alimentari utilizza kcal anziché calorie. Sapevi che 1 kcal è uguale a 1 caloria anche se kcal è kilocaloria? Qual è la storia lì? Facci sapere cosa ne pensi e se hai altre domande su MyFitnessPal nei commenti qui sotto.
