Nike Run Club è l'app di riferimento per molte persone che vivono uno stile di vita attivo. È uno dei loro principali compagni, in quanto consente loro di portare il loro allenamento al livello successivo monitorando i loro progressi e offrendo una miriade di funzioni che rendono l'esercizio più divertente ed emozionante.
Anche se l'app dovrebbe salvare automaticamente tutti i tuoi allenamenti per tutto il tempo in cui la utilizzi, non è sempre così. Potresti aver lasciato il tuo dispositivo o potrebbe esserci un bug nel software e molti altri motivi per cui potresti dover aggiungere una corsa manualmente.
Come aggiungere una corsa al Nike Run Club?
Se devi aggiungere manualmente la tua corsa, Nike Run Club lo rende molto facile. Tutto quello che devi fare è aprire l'app e toccare il segno + dal Attività menù. Quindi, aggiungi la tua sessione e salvala, e dovrebbe apparire nella tua cronologia di esecuzione.
È importante che ti ricordi sempre di aggiungere le tue corse se l'app non le registra automaticamente. Ciò ti consente di avere una panoramica accurata dei tuoi progressi e ti assicura di rimanere in linea con il tuo Piano Coach personale.
Se sei connesso alla rete ma il tuo dispositivo non vuole ancora registrare la tua corsa, il colpevole è probabilmente un problema con il GPS. Per assicurarti che tutta la tua attività sia tracciata in modo accurato, segui questi suggerimenti:
- Prima di una sessione all'aperto, assicurati che i servizi di localizzazione siano attivi.
- Poiché puoi utilizzare Nike Run Club anche per monitorare l'attività indoor, assicurati di attivare la modalità Outdoor ogni volta che inizi il tuo allenamento all'aperto.
- Non impostare il dispositivo in modalità di risparmio energetico durante la corsa, poiché ciò può impedire al GPS di tracciare accuratamente la corsa.
- Prima di iniziare la sessione, attendi 10-15 secondi per assicurarti che l'app sia pronta.
- Quando possibile, cerca di iniziare la sessione in un'area che abbia una linea di vista pulita verso il cielo.
Se vuoi ottenere il massimo dalle tue corse, ecco alcuni suggerimenti che potresti voler seguire:
Lascia che gli altri aumentino la tua motivazione
Anche gli atleti più impegnati si lasciano andare ogni tanto. Quando ciò accade, potresti avere difficoltà a completare sessioni impegnative, il che può farti perdere il tuo vantaggio.
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Ecco perché c'è un'opzione di allegria nel Nike Run Club.
Per attivare Cheers, vai su impostazioni > Feedback audio e attiva l'opzione. Per ulteriore supporto, puoi anche attivare Facebook Cheers. Se attivi queste opzioni, Nike Run Club pubblicherà sulla tua app e sul feed di Facebook, offrendo agli altri utenti un'opzione per tifare per te. Lo riceverai sia in una notifica che in un incoraggiamento sonoro.
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Crea un piano My Coach
Se sei seriamente intenzionato a correre o hai intenzione di diventare un corridore, un piano di allenamento My Coach potrebbe essere il modo migliore per supportare questa decisione. Dopo aver risposto ad alcune domande sui tuoi obiettivi, statistiche e livello attuale di attività, creerà un piano personalizzato che ti consentirà di prepararti per varie gare.
Dal divano ai 5 km fino alla maratona completa, puoi creare un piano per tutti i tipi di gare. Riceverai un programma personalizzato che si adatta alle informazioni che hai fornito e il resto dipende da te.
Tieni traccia dei tuoi progressi con le esecuzioni di benchmark
Gli allenamenti di riferimento sono una delle parti migliori del piano My Coach. Questi allenamenti verranno eseguiti alcune volte nel corso del tuo piano e serviranno a testare i progressi che hai fatto finora.
Durante questo esercizio di 15 minuti, avrai la possibilità di spingerti oltre i limiti e vedere quanto lontano sei arrivato da quando hai iniziato ad allenarti. Questi allenamenti sono in realtà molto impegnativi, ma sono una parte necessaria del tuo allenamento. Questo perché l'app utilizza i risultati per modificare i tuoi obiettivi e assicurarti di raggiungere il tuo pieno potenziale.
Mettiti alla prova
Ora che sai come aggiungere manualmente le corse al Nike Run Club e come utilizzare alcune utili funzioni, è ora di fare sul serio e iniziare a inseguire i tuoi obiettivi di fitness. Nike Run Club sarà lì per darti il supporto necessario e tutto ciò che serve è la perseveranza da parte tua.
Ci sono altri suggerimenti del Nike Run Club che ti piacerebbe imparare? Meglio ancora, forse hai qualche consiglio da condividere. Fai sapere alla community nei commenti qui sotto.
