App e gadget possono rendere divertenti gli allenamenti. È motivante quando sei in grado di monitorare i tuoi progressi e vedere facilmente i risultati in numeri. È sempre bene tenere traccia dei tuoi progressi in tempo reale, sia che tu stia cercando di perdere peso o di mettere su muscoli.
L'app Nike Run Club può essere un compagno eccellente quando fai una corsa intorno all'isolato in una bella giornata di sole. Ma cosa succede se il tempo non è così bello? Puoi usarlo anche su un tapis roulant in palestra? Leggi l'articolo per scoprirlo.
Nike Run Club e allenamenti indoor
Il maltempo non dovrebbe impedirti di allenarti. Ci sono molti modi per farlo a casa o in palestra. Se desideri ancora utilizzare l'app Nike Run Club mentre corri su un tapis roulant, abbiamo buone notizie per te: è più che possibile. L'app ha una funzione progettata per questo particolare scopo. L'obiettivo di Nike è essere il tuo compagno di allenamento ovunque.
L'unica cosa che devi fare è passare l'app alla modalità Indoor e sei a posto. È compatibile con la corsa su un tapis roulant. Se decidi di continuare a correre all'aperto, devi reimpostare la modalità su Outdoor, e questo è tutto.
La modalità Indoor dovrebbe essere selezionata quando si utilizza l'app NRC su un iPod, la rete mobile è disabilitata e la modalità aereo è attiva sul telefono.
Secondo Nike, l'app può monitorare le tue corse sul tapis roulant in modo abbastanza accurato ed è abbastanza affidabile al chiuso. Puoi sempre controllare la tua cronologia di corsa aprendo la scheda Attività e quindi scegliendo la scheda Cronologia. Potrai vedere tutte le tue corse elencate dalla più recente alla prima registrata.
Ovviamente, come tutte le app di monitoraggio del fitness basate su GPS, NRC non è preciso al 100%, ma è molto meglio del contapassi integrato nel telefono. È anche uno strumento molto più affidabile rispetto alla maggior parte dei suoi concorrenti. Tenendo conto di tutto ciò, a meno che tu non sia un atleta professionista, l'app NRC non influenzerà la tua routine di allenamento né diminuirà i tuoi risultati.
Tieni presente che Apple Watch e Android Wear ti consentono di vedere solo le cinque esecuzioni più recenti.
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Che tipo di esecuzioni supporta l'app?
L'app Nike Run Club non solo tiene traccia delle tue corse indoor, ma ti mette anche a disposizione una varietà di corse. A volte avrai voglia di fare jogging e rilassare i muscoli, mentre a volte avrai voglia di una corsa intensa e ad alta velocità. L'app NRC lo sa e ti consente di scegliere il tipo di corsa più adatto all'occasione.
Prima di tutto, c'è quello di base: nessuna regola. Il tuo tempo e la tua distanza non sono limitati. C'è anche la corsa a distanza, dove il tempo non ha importanza, ma imposti la distanza che vuoi percorrere.
C'è anche il contrario: quando imposti la durata del tuo allenamento, ma non importa quanto lontano arriverai. La corsa di velocità ti consente di contrassegnare i giri manualmente, mentre la corsa con guida audio funge da allenatore personale che ti guiderà durante la corsa. Puoi scaricarli sul tuo telefono o sul tuo orologio Apple.
Cos'altro puoi fare con l'app Nike Run Club?
L'NRC ti offre diverse opzioni interessanti per rendere piacevoli le tue attività fisiche.
L'app Salute di Apple
Sapevi che puoi connettere questa app all'app Apple Health? Questo potrebbe essere il modo migliore per tenere traccia di tutte le tue abitudini relative alla salute e monitorare il tuo livello di energia, la frequenza cardiaca e altro ancora.
Ecco come puoi farlo la prima volta che configuri l'app NRC:
- La schermata Novità apparirà per prima. Successivamente, tocca il pulsante OK, andiamo.
- NRC ti chiederà di approvare l'invio dei tuoi dati all'app Apple Health.
- Tocca Fatto per finire.
Se stai cercando di connettere queste app dopo aver utilizzato l'NRC per un po', segui questi passaggi:
- Vai all'app Impostazioni sul tuo telefono.
- Scorri per trovare Privacy e tocca per aprire.
- Ora seleziona Salute e poi Nike Run Club.
- In questa schermata, puoi scegliere cosa inviare all'app Salute: Energia attiva, Frequenza cardiaca, Distanza percorsa + corsa e Allenamenti.
- Quando hai finito, sarai in grado di vedere queste informazioni all'interno dell'app Salute.
Cardiofrequenzimetro
Grazie al Bluetooth, puoi collegare un cardiofrequenzimetro anche alla tua app NRC. Ecco come.
Per gli utenti iOS:
- Vai all'app Impostazioni e seleziona Bluetooth.
- Apri il cardiofrequenzimetro e impostalo su Connesso.
- Dalla schermata Home, scegli Salute.
- Trova Sorgenti e tocca per aprire, quindi tocca Nike Run Club.
- Attiva la frequenza cardiaca.
- Vai all'app NRC e apri le impostazioni per verificare se la frequenza cardiaca è attiva.
Per gli utenti Android:
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- Avvia l'app Impostazioni e vai alle impostazioni Bluetooth.
- Seleziona il cardiofrequenzimetro e collegalo.
- Avvia l'app NRC e vai alle impostazioni.
- Attiva la frequenza cardiaca e sei pronto per la corsa.
Chi dice che non hai compagnia?
Questa scusa non funziona più. Se non ti piace correre da solo, ora hai il partner perfetto con molteplici trucchi utili nel suo cappello. Tieni traccia delle tue corse con precisione e fatti aiutare da atleti professionisti che ti guidano durante l'allenamento. L'app Nike Run Club può fare tutto questo per te, che tu stia correndo al parco o sul tapis roulant.
Preferisci gli allenamenti NRC indoor o outdoor? Questa app è stata accurata durante le tue corse sul tapis roulant? Fateci sapere nella sezione commenti qui sotto.
