Calma vs spazio di testa: qual è il migliore?

Sapevi che puoi usare il telefono per rilassarti e praticare la consapevolezza? No, non stiamo parlando di scorrere i feed dei social media e giocare ai videogiochi. Puoi effettivamente imparare a meditare usando un'app di meditazione sul tuo telefono.

Ci sono molte opzioni là fuori, ma le app migliori saranno sempre Calm e Headspace. Sono utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo ed entrambi hanno una valutazione impeccabile su Google Play Store e Apple App Store. Sì, puoi ottenerli sia su telefoni iOS che Android.

Qual è il migliore? Beh, è ​​difficile dirlo perché sono unici e offrono vantaggi diversi. Dove manca un'app, l'altra è fantastica e viceversa. Entrambi sono una solida scelta a tutto tondo, ma discuteremo delle loro qualità e debolezze rispetto l'uno all'altro.

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Prezzi

La prima cosa che potrebbe venirti in mente quando scegli tra queste due app è il prezzo. Fortunatamente entrambi offrono un periodo di prova gratuito. Headspace ti permetterà di provare l'app per un mese intero, insegnandoti tutto ciò che devi sapere sulla meditazione come principiante. Questo è molto bello perché ottieni un grande valore gratuitamente e Headspace ottiene un vantaggio per questo.

D'altra parte, Calm ti darà solo 7 giorni di accesso illimitato. Questo è appena sufficiente per avere un assaggio di ciò che verrà quando deciderai di abbonarti. Per essere onesti, l'abbonamento a Calm è più economico di Headspace. Dopo il periodo di prova, devi pagare $ 60 per un piano annuale o $ 400 come pagamento una tantum per l'accesso a vita all'app.

Headspace costa $ 96 all'anno o $ 13 al mese. Offrono anche un piano famiglia, che ti farà guadagnare 6 account per $ 20 al mese o $ 12,50 se ti abboni per un anno intero. Nel complesso, Calm è molto più economico.

Interfaccia

Entrambe le app hanno interfacce molto eleganti e colorate. Sono facili da usare dopo aver completato il corso per principianti gratuito. Su Headspace puoi scegliere corsi mirati relativi a lavoro, stress, ecc. Quando inizi a utilizzare Calm, puoi scegliere i tuoi obiettivi come imparare la meditazione, migliorare il sonno, migliorare la concentrazione, ecc.

Calm ha un aspetto più intuitivo e professionale, mentre Headspaces utilizza l'animazione per coinvolgerti e spiegare ulteriormente le cose con brevi tutorial video. Su Calm non ci sono video ma ci sono suoni e immagini della natura.

Inizia a meditare

Ora, parliamo della parte più importante e del motivo per cui dovresti ottenere una di queste app. Entrambe le app hanno sessioni altamente strutturate. Fai progressi passo dopo passo, non si salta. Le istruzioni sono facili da seguire ed esatte, ti dicono quando inspirare, espirare, rilassarsi, ecc.

Le sessioni di calma sono guidate da Tamara Levitt, una professoressa specializzata in meditazione con oltre 20 anni di esperienza. John Armstrong, un professore di Stanford è un narratore alternativo. Entrambi hanno accenti americani.

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Il narratore di Headspace è Andy Puddicombe, un inglese che in realtà ha avuto una formazione da monaco buddista e ha appreso in prima persona la meditazione.

Headspace è più pertinente con le istruzioni, mentre Calm ti fornisce i fatti ricercati prima di dare istruzioni. Potresti trovarlo fastidioso se non sei una persona paziente. Le sessioni Headspace durano dai 3 ai 20 minuti, sta a te scegliere. Le sessioni calme durano almeno 10 minuti, il che potrebbe essere troppo lungo per alcuni principianti.

Caratteristiche aggiuntive

Headspace è più semplice e si concentra principalmente sulla progressione della mediazione senza distrazioni. Calm offre più varietà, poiché puoi selezionare sessioni per diverse occasioni. Puoi riprodurre musica rilassante o suoni della natura mentre mediti. Ci sono anche istruzioni per lo stretching, le lezioni e le storie della buonanotte. Sono incluse anche lezioni di respirazione.

Headspace ha notato che alle persone piace questo e ha iniziato ad aggiungere cose simili come la musica per dormire e la meditazione quotidiana di Headspace. Per tenerti impegnato, Headspace si comporta come un gioco che ti dà determinati obiettivi e risultati per raggiungerli.

Ci sono Daily Calms che sono come una controparte di Everyday Headspace. Calm offre più opzioni per l'apprendimento da solista, come i podcast di Calm Masterclass. Headspace ha brevi istruzioni video per la meditazione. Ci sono anche numerose somiglianze tra le due app.

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Scontro fra titani

Invece di uno scenario Davide contro Golia, qui abbiamo due Golia che combattono per il dominio. Non rimarrai deluso da nessuna di queste app, è garantito. Headspace è più focalizzato e orientato alla meditazione, mentre Calm offre una serie di attività interessanti e spazio per l'auto-miglioramento.

Sebbene Calm sia più conveniente, Headspace offre contenuti di alta qualità da non trascurare.