MyFitnessPal è come il tuo miglior compagno di fitness onnisciente. Tiene traccia di tutto ciò che riguarda la dieta, l'allenamento e il piano dimagrante. Il tuo piano non deve necessariamente essere quello di perdere peso, poiché questa app è anche un ottimo compagno per mantenere il tuo corpo così com'è. Puoi anche usarlo quando stai cercando di guadagnare un paio di chili.
L'app memorizza i tuoi dati nella sezione Il tuo diario. Puoi consultare il diario quando, ad esempio, hai bisogno di controllare il tuo apporto calorico giornaliero. Ecco come aggiungere cibo, allenamenti e altro.
Aggiungere elementi all'agenda sul Web
Puoi aggiungere alimenti al tuo Diario utilizzando il sito MyFitnessPal anziché l'app. È semplice:
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- Vai al sito Web MyFitnessPal e accedi al tuo account.
- Fare clic sulla seconda scheda nella barra principale: Cibo.
- Vedrai tutti i pasti elencati di seguito e vedrai il Aggiungi cibo opzione sotto ciascuno.
- Quando selezioni Aggiungi cibi , il sito ti reindirizzerà a una nuova pagina. Lì, puoi aggiungere cibi diversi dal database del sito. Puoi anche aggiungere preferiti, scegliere tra pasti recenti o frequenti, ecc.
- Puoi anche utilizzare il campo di ricerca. Digita il nome dell'alimento e, quando vengono visualizzati i risultati, fai clic su un alimento che desideri. Quindi, seleziona Aggiungi cibo al diario sulla destra.
- Conferma e torna alla pagina Diario alimentare e il cibo scelto sarà lì. Avrai anche informazioni su calorie, carboidrati, grassi, proteine, ecc.
Aggiunta di elementi nell'app
Sia i dispositivi Android che iOS hanno recentemente ricevuto aggiornamenti, quindi ora c'è un modo semplice per aggiungere qualsiasi cosa al tuo diario in pochi tocchi.
- Avvia l'app MyFitnessPal sul tuo smartphone.
- Quando si apre la pagina principale, tocca il grande segno blu +.
- Vedrai diversi elementi che puoi aggiungere alla tua routine quotidiana. Tocca Cibo.
- Dalla finestra pop-up, scegli per quale pasto desideri aggiungere il cibo.
- Digita il nome dell'alimento desiderato nel campo di ricerca o scegli dalla cronologia. Puoi filtrarlo in diversi modi.
Aggiunta alla sezione I miei alimenti
In questa sezione, puoi anche creare ricette e preparare pasti con gli ingredienti che normalmente mangi insieme. Puoi anche aggiungere nuovi cibi alla sezione I miei cibi. Puoi aggiungere cibi personalizzati quando non riesci a trovare quello che desideri nel campo di ricerca.
Nota che puoi descrivere il cibo per renderlo più facile da trovare: potrebbe non essere sufficiente digitare l'uovo, ma l'aggiunta di fritti o in camicia ti darà risultati più accurati.
Come aggiungere altri elementi al tuo registro giornaliero
Il processo è molto simile all'aggiunta di cibo e lo stesso vale per l'aggiunta di esercizi.
- Avvia l'app e apri la schermata Home.
- Tocca il segno più blu.
Se vuoi aggiungere acqua, tocca l'icona del bicchiere, quindi aggiungi quanta acqua hai prelevato. Nota che puoi cambiare unità e scegliere once o tazze invece di millilitri.
crea una pagina orizzontale in word
Per registrare i tuoi allenamenti, tocca l'icona gialla e seleziona che tipo di esercizio hai fatto: cardio o forza. Puoi sfogliare quelli esistenti o aggiungerne di tuoi. Puoi anche vedere quelli più usati.
Hai anche la possibilità di aggiungere uno stato se vuoi condividere i tuoi pensieri con gli altri o scrivere ciò che hai in mente. Tocca l'icona verde, digita lo stato desiderato, aggiungi una foto (opzionale) e tocca il segno di spunta nell'angolo in alto a destra per pubblicare.
Sulla tua strada verso il successo
Probabilmente non c'è niente di più motivante che vedere quanto hai fatto e quanto bene stai al passo con i tuoi piani e obiettivi. Questo è solo uno dei motivi per cui MyFitnessPal è così eccezionale. Aggiungere cibi e tenere traccia di ciò che mangi può essere utile anche se non sei a dieta. Siamo stati tutti in situazioni in cui eravamo semplicemente a corto di idee per cucinare. Qui avrai tutto in un unico posto.
come eliminare la cronologia sull'app dei desideri
Hai creato ricette in MyFitnessPal? Cosa c'è nella tua lista dei cibi più frequenti? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.
