Smartwatch e fitness tracker hanno molto in comune. Al giorno d'oggi, puoi acquistare uno smartwatch con numerose funzioni per la salute o un fitness tracker con diverse app. Anche se questo significa che i prodotti hanno molto di più da offrire, rende la scelta tra di loro più difficile.
Sia Fitbit che Apple Watch sono nomi noti nel mondo degli smartwatch. Se sei alla ricerca di un nuovo fitness tracker, vuoi assicurarti di acquistare un prodotto che mostrerà risultati accurati e precisi.
In questo articolo, approfondiremo il mondo del monitoraggio del fitness e discuteremo se Fitbit o Apple Watch siano più precisi in circostanze specifiche. Con il nostro aiuto, sarai in grado di prendere una decisione informata su ciò che si adatta meglio alle tue esigenze.
Fitbit o Apple Watch sono più precisi per il monitoraggio dei passaggi?
Non devi essere un atleta professionista per tenere traccia della tua forma fisica. Molte persone scoprono che il conteggio dei passi li ha aiutati a diventare più attivi e ha reso le loro passeggiate più piacevoli. Raggiungendo un obiettivo, le persone ottengono un senso di realizzazione, che le fa provare ancora di più.
Pertanto, non sorprende che questa sia una delle funzioni essenziali sia di Fitbit che di Apple Watch. Ma la domanda è: quale è più accurato?
Apple Watch si concentra maggiormente sul consumo di calorie e sul movimento durante la misurazione dei passi. C'è una buona ragione per questo: puoi fare facilmente 10.000 passi durante l'intera giornata camminando lentamente. Ma quando fai 10.000 passi in un lasso di tempo più breve e andando in salita, bruci molte più calorie. A questo proposito, il conteggio delle calorie di Apple Watch ha un vantaggio rispetto ai passi.
D'altra parte, Fitbit si concentra sui passi effettivi che fai durante il giorno. Inoltre, Fitbit ti consente di visualizzare il conteggio dei passi mentre cammini. In questo modo, puoi stabilire se i risultati sono corretti.
A differenza di un Fitbit, un Apple Watch non ha una funzione di conteggio dei passi integrata sul quadrante di Apple Watch. Ciò significa che non puoi semplicemente guardare il tuo polso e visualizzare il conteggio dei passi. Molti utenti trovano questa opzione un problema e optano per Fitbit o un altro marchio che abilita questa funzione.
Secondo molti utenti, Fitbit è più preciso nel conteggio dei passi. Poiché ti consente di visualizzarli mentre cammini, è più affidabile e facile da usare. Ovviamente, Apple Watch è ancora buono, soprattutto quando lo calibri. La differenza è se ti interessa di più il conteggio dei passi o le calorie bruciate e l'attività generale durante il giorno.
Tuttavia, è essenziale tenere presente che questi dispositivi non sono accurati al 100%. Entrambi possono avere falsi positivi e registrare i passaggi quando non stai camminando. Questo perché i dispositivi contano i passi in base al tuo movimento. Ad esempio, l'orologio potrebbe registrare i passi mentre guidi o sei seduto. Inoltre, molti utenti suggeriscono che la precisione dipende anche dal fatto che indossi l'orologio sulla mano dominante o meno.
Vincitore: FitBit
Un Fitbit o un Apple Watch sono più accurati per il conteggio delle calorie bruciate?
Sia Fitbit che Apple Watch possono calcolare quante calorie bruci durante il giorno.
Fitbit si concentra sul tuo metabolismo basale (BMR) e sulla tua attività per calcolare quante calorie hai bruciato. Puoi impostare i tuoi obiettivi a questo proposito, il che è utile se ti concentri sulla perdita di peso.
Apple Watch utilizza anche il tuo BMR per contare le calorie bruciate. Come Fitbit, Apple ti consente di inserire le tue informazioni personali come sesso, peso e altezza per calcolare quante calorie dovresti bruciare in media. Il design di Apple Watch presenta tre anelli, uno dei quali è il numero consigliato di calorie che dovresti bruciare ogni giorno. Naturalmente, puoi sempre regolare l'obiettivo calorico.
La differenza cruciale tra i due è quali calorie registrano. Fitbit inizia a misurare le calorie a mezzanotte e mostra le calorie bruciate totali. Ciò significa che anche le calorie bruciate durante il sonno e il riposo saranno incluse nel numero totale.
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A differenza di Fitbit, Apple distingue tra calorie attive e calorie a riposo. L'anello che registra le calorie, l'anello Move, misura solo le calorie attive.
Questo può essere sia buono che cattivo. Ad alcuni utenti piace tenere traccia di quante calorie bruciano solo durante l'esercizio e non si preoccupano di quelle bruciate durante il riposo. D'altra parte, alcuni utenti vogliono vedere il totale delle calorie bruciate durante il giorno.
Entrambi sono precisi nella misurazione delle calorie, ma il fatto è che Fitbit registrerà più calorie. Questo è solo perché registra anche le calorie a riposo. Quale sceglierai dipende esclusivamente da quali calorie vuoi tenere traccia, motivo per cui non c'è un chiaro vincitore in questa categoria.
Vincitore: Una cravatta
Un Fitbit o un Apple Watch sono più precisi nel monitorare la frequenza cardiaca?
Entrambi i marchi utilizzano la fotopletismografia (PPG) per monitorare la frequenza cardiaca, quindi spieghiamolo un po' più lontano.
Quando il tuo cuore batte, i tuoi capillari si contraggono e si espandono a causa delle variazioni del volume del sangue. Entrambi i dispositivi sono dotati di una luce LED verde che lampeggia centinaia di volte al secondo e registra queste variazioni di volume del sangue, tenendo così traccia della frequenza cardiaca. I dispositivi quindi analizzano questi dati e forniscono un numero specifico di battiti cardiaci al minuto.
Fitbit rileva tre zone di frequenza cardiaca: picco, cardio e brucia grassi, che dipendono dalla frequenza cardiaca massima. La zona di picco è quando sei all'80-100% della tua frequenza cardiaca massima durante le parti più intense dei tuoi allenamenti. La zona cardio è il 70-84% della frequenza cardiaca massima, mentre la zona brucia grassi è di circa il 50-69% della frequenza cardiaca massima. Oltre a questi, Fitbit ti consente di personalizzare le zone FC di cui vuoi tenere traccia.
Con Fitbit, puoi anche registrare la frequenza cardiaca a riposo o il numero di battiti cardiaci quando sei fermo per un periodo di tempo prolungato. Il momento migliore per misurare questo è la mattina o dopo 30 minuti di inattività.
Come accennato, Apple Watch utilizza la stessa tecnologia per misurare la frequenza cardiaca, con lievi differenze. A differenza di Fitbit che fornisce aggiornamenti della frequenza cardiaca ogni cinque secondi, Apple Watch lo fa a intervalli che variano, a seconda di quanto sei attivo. Naturalmente, puoi sempre accedere alla funzione della frequenza cardiaca e misurarla quando necessario.
L'eccezione è quando si utilizza l'app Allenamento. In tal caso, Apple Watch misura costantemente la frequenza cardiaca e continua a farlo per tre minuti dopo aver completato l'allenamento per registrare la frequenza di recupero.
Apple Watch registra anche la frequenza cardiaca a riposo. Puoi abilitare le notifiche sulla frequenza cardiaca che ti avviseranno se si verificano discrepanze durante il giorno.
Entrambi i dispositivi forniscono letture relativamente accurate, ma molti utenti preferiscono Apple Watch. È più sensibile alle irregolarità della frequenza cardiaca sia alta che bassa, anche quando non ti alleni.
I modelli più recenti di entrambe le marche possono registrare un elettrocardiogramma (ECG o EKG). È una misurazione dei segnali elettrici provenienti dal tuo cuore che possono stabilire irregolarità. L'esecuzione di un test ECG su entrambi i dispositivi è semplice e i risultati possono essere estremamente utili.
Sebbene entrambi i dispositivi possano aiutarti a capire la frequenza cardiaca media durante il riposo e l'allenamento, non sono accurati al 100%. Se non ti senti bene o sospetti problemi cardiaci, è essenziale visitare un medico.
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Sia Fitbit che Apple Watch sono prodotti ben noti che offrono numerose funzionalità di monitoraggio del fitness. Anche se non sono accurati al 100%, forniscono informazioni dettagliate sulla tua attività fisica quotidiana e sulla salute generale. Inoltre, i dispositivi archiviano i dati, così puoi rivederli e tenere traccia dei tuoi progressi in qualsiasi momento.
Apple Watch è una buona scelta se desideri un fitness tracker e uno smartwatch. Se ti concentri esclusivamente sul monitoraggio del fitness, dovresti optare per Fitbit.
Indossi fitness tracker? Quale marca pensi sia la più precisa per il monitoraggio del fitness? Dicci nella sezione commenti qui sotto.
