Recensione di Pavlok: il modo scioccante per rompere le cattive abitudini

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A causa della natura del prodotto, questa recensione di Pavlok è un lavoro in corso. Tornerò al pezzo per aggiornarlo come e quando riesco o fallisco a rompere le abitudini, valutandone il valore a lungo termine. Per ora, questa recensione copre come è vivere con il Pavlok su base giornaliera.

Nelle ultime due settimane mi sono procurato scariche elettriche volontarie. Questi shock sono certamente abbastanza scomodi da farmi pentire di aver creduto alle persone con la consapevolezza che possono scioccarmi con una rapida pressione del polso. È successo molto di recente.

Scopri Pavlok, il dispositivo indossabile progettato per rompere le cattive abitudini attraverso la terapia dell'avversione volontaria.

Ecco il discorso dell'ascensore: tutti noi abbiamo cattive abitudini che vogliamo rompere. Forse ti mangi le unghie. Forse vuoi perdere peso o andare in palestra più spesso. Il punto è che la tua forza di volontà fa schifo, e non importa quanto appaia attraente la visione a lungo termine di te stesso, mangiare una ciambella ora darà ottimi risultati ora, anche se ti stai sabotando a lungo termine.

Pavlok è una soluzione a questo, disincentivandoti dalle tue cattive abitudini rendendole il più sgradevoli possibile. Alcuni di questi possono essere automatizzati, altrimenti potrebbe essere necessario autolesionismo o chiedere a qualcun altro di monitorarti per tuo conto con l'app complementare.

La mia esperienza suggerisce che dovresti prendere in mano la situazione. Le altre persone sono dei cretini.

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Pavlok: progettazione e installazione

Il Pavlok è un dispositivo dall'aspetto senza pretese. Il cinturino è realizzato in gomma spessa ed è leggermente più grosso di un Fitbit Charge HR con un fulmine ritagliato sulla gomma sulla superficie rivolta verso l'esterno. Il cinturino è disponibile in cinque colori (nero, blu, rosa, rosso o, a nostra scelta, grigio) e non è la cosa più attraente del mondo. È utilitario, piuttosto che elegante, ma è abbastanza comodo da essere indossato per lunghi periodi. È meno piacevole quando fa caldo, tuttavia, quando la gomma ha la tendenza a sfregare contro la pelle.

La cinghia tiene in passo l'unità scioccante rimovibile. Questo è un cuboide nero e argento con una porta micro-USB sul sito. È lungo 35 mm e largo 20 mm: più o meno le stesse dimensioni di un blob di Turkish Delight, e probabilmente altrettanto piacevole da mangiare.

Non devi preoccuparti di shock accidentali. Richiede una spinta piuttosto decisa per erogare uno shock, il che è altrettanto positivo dato che uno dei suoi usi previsti è come sveglia. Se il minimo urto lo ha innescato, avresti il ​​sonno notturno meno riposante che si possa immaginare e probabilmente sarai pronto a buttare quella dannata cosa fuori dalla finestra al mattino.

Tecnicamente, non è necessario collegarlo affatto alla sua app complementare, ma così facendo potrai amministrare gli shock da remoto, tenere d'occhio la batteria e scaricare vari corsi che descrivono le migliori pratiche per ottenere risultati da Pavlok. Puoi anche controllare la forza degli urti dall'app, cosa che può essere eseguita toccando il dispositivo, ma un misuratore di percentuale è molto più facile da seguire.

Pavlok: La scioccante verità

Il che mi porta allo shock stesso. È doloroso? Quanto deterrente è? È pericoloso?

Ebbene, secondo varie fonti, il Pavlok eroga uno shock fino a 340 volt. Per metterlo in prospettiva, un taser può consegnarne 50.000. È, affermano i produttori, completamente sicuro e progettato per dare un momentaneo momento di disagio piuttosto che un vero dolore.

In termini reali, il Pavlok fornisce una scossa breve e acuta, paragonabile a essere colpito dall'elettricità statica. È spiacevole e non lo cercheresti attivamente, ma quando ti rendi conto che stai soffrendo, la sensazione è finita.

Stranamente, tuttavia, il ricordo di esso è sempre peggiore dello shock stesso, il che significa che nonostante tu sappia oggettivamente che il dolore di ricevere uno shock è qualcosa che puoi facilmente gestire e che sarà letteralmente finito prima che tu te ne accorga, tu ' nondimeno sono preoccupato per quando arriverà il prossimo shock.

È intonato più o meno azzeccato, considerando l'intenzione del dispositivo.

Pavlok: le app e l'uso quotidiano

Come accennato in precedenza, ci sono due modi distinti di utilizzare Pavlok: automatico e manuale. La seconda domanda che di solito mi viene posta (dopo che fa male?) È come fa a sapere quando stai rompendo un'abitudine? E la risposta onesta è a parte un paio di casi di studio programmati, non lo fa.

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(Nota: queste persone inizieranno invariabilmente a premere il pulsante quando sei seduto al pub. A tale riguardo, i creatori di Pavlok potrebbero legittimamente venderlo come strumento per scoprire chi sono i tuoi veri amici.)

Il fatto che l'intero processo non sia completamente automatizzato non dovrebbe essere una grande sorpresa. Il Pavlok è solo una macchina che dà gli shock. Non ha una fotocamera per vedere quando sei in palestra o un monitor della glicemia per vedere quando hai mangiato troppi dolci.

Con questo in mente, gli sviluppatori hanno alcune opzioni integrate. La prima è la sveglia Pavlok, che ti sveglierà con una vibrazione, un segnale acustico o una scossa elettrica, a seconda di quanto sei determinato a rimanere a letto. Il secondo è un'estensione Pavlok per Chrome che ti consente di inserire nella blacklist i siti web che non desideri visitare o persino di controllare il numero di schede che hai aperto. Infine, c'è P.A.V.L.O.K Unlocked, che consente a qualcun altro l'accesso remoto al tuo Pavlok di scioccarti per loro conto. Sapevo meglio che scaricarlo e installarlo, te lo posso dire.

Per il momento, è tutto in termini di supporto ufficiale, anche se ci sono un paio di impostazioni sperimentali che puoi attivare dall'interno dell'app (ad esempio, puoi fare in modo che offra una vibrazione di avviso se alzi la mano - utile se mordi le unghie senza pensare), e puoi anche impostare le cose da IFFT così, in teoria, potresti creare le tue ricette, come impostare Pavlok per scioccarti automaticamente se non ti connetti al Wi-Fi di lavoro entro le 9:00 acuto, diciamo.

Oltre a questo, sei da solo, lasciato a scioccarti premendo sul braccialetto o premendo un pulsante nell'app. All'inizio, quando ho provato a testare l'impatto del dispositivo con una dieta a calorie controllate, ho finito per scioccarmi ogni volta che ero tentato di toccare uno dei dolci sconsideratamente lasciati in mezzo alle nostre scrivanie dal nostro direttore editoriale.

Questi auto-shock possono sembrare meno efficaci e facili da eludere, ma il costo di ingresso di £ 122 significa che solo chi è molto impegnato nel cambiamento verrà applicato in primo luogo. Quindi certo, puoi bypassare la tua stessa scossa elettrica di punizione, ma ti stai ingannando solo se lo fai. Il gruppo Facebook ufficiale è pieno di persone che affermano di essere state in grado di rompere le loro abitudini non automatizzate, e sarei scettico su tale propaganda astroturf, tranne per il fatto che gli utenti di Pavlok sono invitati al gruppo solo dopo aver effettuato un ordine, quindi il suo potenziale poiché una strategia di marketing virale è inesistente.

Pavlok ritiene che dovresti ottenere 200 shock con una singola carica, ma finora è stato difficile per me testarlo in modo efficace. Uno strano bug Bluetooth con il mio telefono ha significato che la batteria ha attraversato un periodo di scaricamento istantaneo. Sembra che ora sia stato risolto, ma ci vorrà un po 'di tempo prima che possa dire se questa è una stima equa, soprattutto perché non ho intenzione di scioccarmi 200 volte di seguito.

In ogni caso, il Pavlok esce molto facilmente dall'involucro di gomma e una volta fuori si carica tramite micro-USB, il che significa che ricaricarlo non è un lavoro ingrato, non importa dove ti trovi.

Pavlok: verdetto iniziale

Noterai che ho aggirato il problema se adempie o meno al suo scopo. Non preoccuparti, tornerò su quello. Le abitudini richiedono un po 'di tempo per rompersi e, con i problemi iniziali del Bluetooth che ho avuto, non sarebbe giusto giudicare l'efficacia del Pavlok per ora.

Altrimenti, fa quello che dice di fare, ed è certamente un punto di discussione se non altro. Gli shock sono difficili da descrivere a parole: allo stesso tempo abbastanza spaventosi da non voler rompere i tuoi voti, ma abbastanza innocui che quando lo fai finisci per chiederti perché eri così ansioso in primo luogo.

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Se vuoi rompere un'abitudine che ti sta causando seri problemi, £ 122 può sembrare un prezzo basso ... se funziona davvero. Ricontrolla presto e spero di avere altre conclusioni.